<\/a>Od ponad 2000 lat medycyna chi\u0144ska zaleca stosowanie imbiru w celu leczenia i zapobiegania wielu problemom zdrowotnym.\u00a0Wiadomo, \u017ce promuje kr\u0105\u017cenie energii i zwi\u0119ksza tempo metabolizmu naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\nImbir jest uprawiany jako korze\u0144 i jest elastycznym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w napojach (herbata, piwo, ale) lub w gotowaniu. Mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany do przyprawiania potraw, a nawet jako konserwant \u017cywno\u015bci. Ale czy znasz korzy\u015bci zdrowotne imbiru?<\/p>\n\n\n\n
11 zaskakuj\u0105cych zalet imbiru<\/h2>\n\n\n\n
Oto lista niekt\u00f3rych niesamowitych zalet imbiru, o kt\u00f3rych mo\u017cesz nie wiedzie\u0107. Chocia\u017c niekt\u00f3re z nich s\u0105 nadal przedmiotem dyskusji, mo\u017cesz przeprowadzi\u0107 w\u0142asne badania, je\u015bli chcesz u\u017cy\u0107 imbiru do cel\u00f3w leczniczych.<\/p>\n\n\n\n
1. Poprawia kr\u0105\u017cenie krwi<\/h3>\n\n\n\n
Wiadomo, \u017ce zwi\u0105zki znajduj\u0105ce si\u0119 w podobnych do imbiru gingeroli i zingeronie pomagaj\u0105 rozgrza\u0107 cia\u0142o, poprawiaj\u0105c w ten spos\u00f3b kr\u0105\u017cenie. Aminokwasy imbirowe pomagaj\u0105 w zwi\u0119kszeniu kr\u0105\u017cenia i zmniejszeniu mo\u017cliwo\u015bci chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n
Istnieje r\u00f3wnie\u017c wiele pozytywnych skutk\u00f3w ubocznych poprawy kr\u0105\u017cenia, kt\u00f3re obejmuj\u0105 wi\u0119cej kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, minera\u0142\u00f3w i tlenu w ca\u0142ym ciele oraz promowanie wzrostu kom\u00f3rek i zdrowego funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w<\/p>\n\n\n\n
Pomaga w\u00a0\u0142agodzeniu b\u00f3lu\u00a0.\u00a0Gingerol, kluczowy zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy w imbirze, ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 blokowa\u0107 chemiczn\u0105 COX-2 wytwarzan\u0105 w organizmie, kt\u00f3ra powoduje uczucie b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n
Picie herbaty imbirowej jest zalecane dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na dn\u0119 moczanow\u0105, chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w i reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w oraz do stosowania przez sportowc\u00f3w po treningu w celu zapobiegania obrz\u0119kom. Dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na migreny imbir mo\u017ce pom\u00f3c, blokuj\u0105c prostaglandyny odpowiedzialne za wywo\u0142ywanie b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n
2. Pomaga z\u0142agodzi\u0107 skurcze menstruacyjne<\/h3>\n\n\n\n
Jedn\u0105 z korzy\u015bci zdrowotnych imbiru jest leczenie objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z miesi\u0105czk\u0105: skurcz\u00f3w, zm\u0119czenia i PMS.\u00a0Herbata imbirowa pomaga rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie,\u00a0zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b skurcze\u00a0zwi\u0105zane z t\u0105 por\u0105 miesi\u0105ca.\u00a0Kobiety, kt\u00f3re cz\u0119sto maj\u0105 obfite lub nieregularne miesi\u0105czki, znajd\u0105 ulg\u0119 dzi\u0119ki herbacie imbirowej.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym \u0142agodzi r\u00f3wnie\u017c wzd\u0119cia.\u00a0Badania pokazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie 750-2000 mg proszku imbirowego w ci\u0105gu 3-4 dni pomog\u0142o z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l u ponad 600 kobiet.<\/p>\n\n\n\n
3. Pomaga zwalcza\u0107 nudno\u015bci i dolegliwo\u015bci przewodu pokarmowego<\/h3>\n\n\n\n
Imbir jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swojej zdolno\u015bci do \u0142agodzenia nudno\u015bci lub dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych. Aktywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, takie jak lotne olejki i zwi\u0105zki fenolu, pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka. Kobietom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na poranne md\u0142o\u015bci, zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c powolne popijanie fili\u017canki herbaty imbirowej, aby uspokoi\u0107 \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n
Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce imbir ma 75 procent skuteczno\u015bci w leczeniu porannych md\u0142o\u015bci i grypy \u017co\u0142\u0105dkowej.<\/p>\n\n\n\n
Ten sam naturalny \u015brodek jest przepisywany pacjentom poddawanym chemioterapii i cierpi\u0105cym w wyniku tego na nudno\u015bci.\u00a0Je\u015bli cierpisz na chorob\u0119 lokomocyjn\u0105, wypicie fili\u017canki herbaty imbirowej przed wyruszeniem w drog\u0119 powinno sprawi\u0107, \u017ce podr\u00f3\u017c b\u0119dzie bardziej zno\u015bna.<\/p>\n\n\n\n
4. Pomaga wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/h3>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy imbir pomaga zapobiega\u0107 przezi\u0119bieniom, a gdy zachorujesz, skraca czas trwania choroby. Pomaga szybko roz\u0142o\u017cy\u0107 toksyny w organizmie, dzi\u0119ki czemu organizm szybciej si\u0119 ich pozbywa.<\/p>\n\n\n\n
Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce aby leczy\u0107 objawy przezi\u0119bienia i grypy u doros\u0142ych, nale\u017cy zaparza\u0107 2 \u0142y\u017cki \u015bwie\u017co posiekanego lub posiekanego korzenia imbiru w gor\u0105cej wodzie dwa do trzech razy dziennie.<\/p>\n\n\n\n
Imbir zawiera r\u00f3wnie\u017c chrom, cynk i magnez,\u00a0wspomagaj\u0105c uk\u0142ad odporno\u015bciowy\u00a0.\u00a0Nie tylko to, ale ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybiotyczne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i antyseptyczne, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu wielu powszechnym dolegliwo\u015bciom zdrowotnym i infekcjom.<\/p>\n\n\n\n
5. Zapobieganie rakowi okr\u0119\u017cnicy<\/h3>\n\n\n\n
Badanie przeprowadzone na University of Minnesota wykaza\u0142o, \u017ce imbir mo\u017ce spowolni\u0107 wzrost kom\u00f3rek raka jelita grubego.<\/p>\n\n\n\n
Pracuj\u0105c z myszami, kt\u00f3re nie maj\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego, profesor Ann Bode i jej wsp\u00f3\u0142pracownicy odkryli wolniejsze tempo wzrostu raka u myszy, kt\u00f3rym trzy razy w tygodniu karmiono gingerol \u2013 g\u0142\u00f3wny aktywny sk\u0142adnik imbiru.<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug Bode ro\u015blinom z rodziny imbirowatych przypisuje si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zapobiegawcze, a tak\u017ce wykazuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 przeciwnowotworow\u0105.<\/p>\n\n\n\n
6. Leczenie raka jajnika<\/h3>\n\n\n\n
Zgodnie z wynikami studium przypadku opublikowanymi przez University of Michigan, proszek imbirowy indukuje \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek w kom\u00f3rkach raka jajnika. Skutecznie kontroluje stany zapalne, a stany zapalne przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju kom\u00f3rek raka jajnika. Naukowcy podejrzewaj\u0105, \u017ce imbir powstrzymuje reakcj\u0119 zapaln\u0105, hamuj\u0105c r\u00f3wnie\u017c wzrost kom\u00f3rek rakowych.<\/p>\n\n\n\n
Jak donosi dr Jennifer Rhode, ginekolog onkolog z UM Medical School, \u201ew wielu liniach kom\u00f3rkowych raka jajnika odkryli\u015bmy, \u017ce imbir wywo\u0142ywa\u0142 \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek w podobnym lub lepszym tempie ni\u017c leki chemioterapeutyczne oparte na platynie, zwykle stosowane w leczeniu raka jajnika \u201d.<\/p>\n\n\n\n
7. Pomaga w utracie wagi<\/h3>\n\n\n\n
Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Narodow\u0105 Bibliotek\u0119 Medyczn\u0105 imbir odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w promowaniu utraty wagi.<\/p>\n\n\n\n
Przegl\u0105d literatury przeprowadzony w 2019 roku wykaza\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce imbir ma pozytywny wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi.\u00a0Zdolno\u015b\u0107 imbiru do promowania utraty wagi zosta\u0142a powi\u0105zana z r\u00f3\u017cnymi mechanizmami, takimi jak jego moc zwi\u0119kszania liczby spalanych kalorii.<\/p>\n\n\n\n
8. Pomaga w chorobie zwyrodnieniowej staw\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n
Choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w to powszechny problem zdrowotny, kt\u00f3ry dotyka miliony ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jest to zwyrodnienie staw\u00f3w z r\u00f3\u017cnymi objawami, takimi jak sztywno\u015b\u0107 i b\u00f3l staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Badanie przeprowadzone w 2011 roku wykaza\u0142o, \u017ce po\u0142\u0105czenie imbiru z cynamonem, mastyksem i olejem sezamowym mo\u017ce zmniejszy\u0107 sztywno\u015b\u0107 i b\u00f3l u os\u00f3b z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego.<\/p>\n\n\n\n
9. Mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi<\/h3>\n\n\n\n
Chocia\u017c jest to nowy obszar bada\u0144, r\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce imbir ma silne sk\u0142adniki przeciwcukrzycowe.<\/p>\n\n\n\n
Badanie przeprowadzone w 2015 roku na 41 uczestnikach z cukrzyc\u0105 spo\u017cywa\u0142o codziennie dwa gramy imbiru w proszku.\u00a0To obni\u017cy\u0142o ich poziom cukru we krwi o 12 procent.<\/p>\n\n\n\n
10. Poprawia funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/h3>\n\n\n\n
Przewlek\u0142y stan zapalny i stres oksydacyjny mog\u0105 sprzyja\u0107 procesowi starzenia. Te dwa czynniki s\u0105 kluczowymi czynnikami choroby Alzheimera i innych dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z pogorszeniem funkcji poznawczych. Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce imbir wspomaga funkcjonowanie m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n
Badanie z 2012 roku wykaza\u0142o, \u017ce codzienne dawki imbiru poprawi\u0142y pami\u0119\u0107 robocz\u0105 i czas reakcji u kobiet w \u015brednim wieku.<\/p>\n\n\n\n
11. Pomaga w obni\u017ceniu poziomu cholesterolu<\/h3>\n\n\n\n
Wysoki poziom cholesterolu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wysokim ryzykiem chor\u00f3b serca. Pokarmy, kt\u00f3re spo\u017cywasz regularnie, maj\u0105 du\u017cy wp\u0142yw na poziom cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n
Badanie z 2018 r. wykaza\u0142o, \u017ce osoby z hiperlipidemi\u0105, kt\u00f3re codziennie spo\u017cywa\u0142y 5 gram\u00f3w imbiru w proszku, odnotowa\u0142y spadek poziomu cholesterolu o 17,4%.<\/p>\n\n\n\n
Wniosek<\/h2>\n\n\n\n
Istnieje wiele korzy\u015bci zdrowotnych imbiru. Od Ciebie zale\u017cy, jak to zrobi\u0107, niekt\u00f3rzy powiedz\u0105, \u017ce 2 \u0142y\u017cki rozdrobnionego imbiru w fili\u017cance 2-3 razy dziennie s\u0105 idealne, gdy czujesz si\u0119 \u017ale.<\/p>\n\n\n\n
Wiele os\u00f3b miesza imbir i mi\u00f3d, aby z\u0142agodzi\u0107 przezi\u0119bienie i pije go wiele razy dziennie. Oczywi\u015bcie u\u017cywa si\u0119 go do gotowania i cukierk\u00f3w, wi\u0119c trudno zmierzy\u0107 dok\u0142adnie, ile nale\u017cy spo\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Ale przy tych wszystkich zaletach i tak \u0142atwo dost\u0119pnych, jest to naprawd\u0119 co\u015b, czego nie powinni\u015bmy nawet pr\u00f3bowa\u0107 unika\u0107.\u00a0W rzeczywisto\u015bci mo\u017cesz nawet wymiesza\u0107 go z innymi sk\u0142adnikami, takimi jak\u00a0zielona herbata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Od ponad 2000 lat medycyna chi\u0144ska zaleca stosowanie imbiru w celu leczenia i zapobiegania wielu problemom zdrowotnym.\u00a0Wiadomo, \u017ce promuje kr\u0105\u017cenie energii i zwi\u0119ksza tempo metabolizmu naszego organizmu. Imbir jest uprawiany…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n
Imbir zalety: 11 korzy\u015bci zdrowotnych imbiru - Yaca<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n